冬季银屑病患者运动前后需注意​?重庆迪邦银屑病医院专家指出，冬季寒风凛冽，万物蛰伏，对于银屑病患者来说，适当运动有助于增强体质、改善病情，但运动前后若不注意细节，反而可能带来负面影响。把握好运动前后的关键环节，才能让运动成为对抗疾病的有效助力。​

　　运动前，保暖是首要任务。冬季气温低，皮肤血管遇冷收缩，若保暖不当，不仅容易引发感冒，还可能加重皮肤干燥、瘙痒等症状。出门运动前，应根据气温合理增添衣物，选择柔软、透气且保暖性好的贴身衣物，外层搭配防风外套。头部、手部和脚部这些容易受冻的部位，更要重点保护，戴上帽子、手套和厚袜子。同时，充分热身也必不可少。寒冷的天气会让肌肉和关节变得僵硬，直接运动极易造成损伤。可以先进行一些简单的活动，如慢走、转动关节、拉伸肢体，让身体微微发热，使肌肉和关节进入运动状态，为后续锻炼做好准备。​

　　运动过程中，要注意适时调整。由于冬季空气较为干燥，运动时身体水分流失快，容易加重皮肤干燥，所以应及时补充水分。小口多次饮水，既能保持身体的水分平衡，又不会给肠胃造成负担。此外，运动强度和时间也要根据自身情况合理安排。过度运动可能导致身体疲劳，削弱免疫力，不利于病情控制;而运动强度过小，则达不到锻炼效果。以身体微微出汗、稍感疲惫为宜，避免长时间、高强度的剧烈运动。​

　　运动结束后，同样有诸多注意事项。首先，及时更换潮湿的衣物。运动后身体出汗，衣物潮湿，若不及时更换，在低温环境下容易着凉，且潮湿的衣物紧贴皮肤，会刺激原本就敏感的皮肤，加重不适。更换衣物时，动作要迅速，尽量在温暖的室内进行。其次，做好皮肤护理。运动后皮肤的新陈代谢加快，这时可以使用温和的护肤品，及时为皮肤补充水分，锁住水分，缓解干燥。最后，让身体逐步恢复平静。运动后不要立刻坐下或躺下休息，可以进行一些舒缓的活动，如慢走、放松拉伸，帮助身体从运动状态平稳过渡到休息状态，避免因突然停止运动而引起不适。​

　　冬季运动对于银屑病患者是把 “双刃剑”，只有在运动前后做好充分准备和护理，关注每一个细节，才能让运动发挥积极作用，在寒冷的季节里为身体注入活力，更好地对抗疾病。​